매일 1만 보 걷기의 놀라운 효과
최근 SNS나 커뮤니티에서 “하루 1만 보 걷기” 챌린지 인증이 유행처럼 번지고 있습니다. 만보기 앱 스크린샷, 걸으면서 찍은 풍경 사진, 체중 감량 후기까지. 특별한 장비나 비용 없이 누구나 당장 시작할 수 있는 운동이라는 점에서 걷기 운동은 다시 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 걷기 운동의 실제 효과와 올바른 실천법, 그리고 많은 사람들이 걷기에 빠지는 이유를 알아봅니다. 1. 걷기가 … Read more